Лайфхаки для тех, кто тяжело переносит жару

Очевидно, что холодный душ - самый быстрый способ снизить температуру вашего тела, но наше тело так же быстро отреагирует на изменение температуры и попытается сохранить тепло. Лучше использовать воду, температура которой выше 20 градусов.

Отдавайте предпочтение чистой воде «ВАМ!» можно с лимоном и мятой, зеленый чай, компоты. Меньше кофе и никакого алкоголя!

Чтобы добраться до работы и не заработать тепловой удар, захватите с собой бутылку прохладной воды «ВАМ!» в многоразовой бутылке. В общественном транспорте — настоящее спасение.

Острая пища усиливает кровоток, разогревает организм, в результате человек потеет, пот испаряется, охлаждая кожу. Таким образом, тело регулирует температуру самостоятельно, при этом тепло возвращается медленнее.

На первый взгляд, логики в таком совете мало. Как могут горячие напитки охладить? Однако тут действует тот же принцип, что и с острой едой. Организм нагревается, начинается процесс потоотделения, и тело охлаждается.